Цифровая детоксикация

Добрый день, уважаемые читатели. Замечали ли вы за собой или близкими, сколько драгоценного времени жизни занимают устройства, имеющие дисплей и цифровой контент? Сколько вы проводите за телевизором, компьютером, смартфоном, планшетом? Пять минут? Час? Весь день? Кого из ваших близких невозможно выгнать из социальных сетей, новостных порталов, форумов, онлайн игр? Цифровая интоксикация получает широкое распространение. Нужно ли бить тревогу и как защититься от негатива?

Погоня за модой

У некоторых африканских племён предметом гордости и социального статуса является автомат Калашникова. Что служит подобным фетишем для современного белого человека? Цифра в номере модели после слова Galaxy и iPhone? Диагональ дисплея вашего цифрового друга, число ядер процессора, время его работы без подзарядки и наличие максимального числа сетевых интерфейсов?

В современном обществе цифровые гаджеты становятся неким фетишем и предметом гордости. Вы можете похвастать цифровым другом перед соседом, одноклассником или оставить о нём запись «на стене». Глаза всё больше видят экран и всё меньше то, что его окружает. Не приводит ли такое положение дел к тому, что теряется связь с реальностью жизни в обмен на экранные «приключения»?

Как проходит день

С чего вы начинаете день? Чистите зубы или просматриваете почту? Готовите завтрак или проверяете число лайков и репостов? Идёте в душ или смотрите последние новости? А вы вообще ложились спать или провели ночь в онлайн игре? Или спать нельзя, потому что противник «прокачивается»?

Сколько у вас виртуальных друзей и сколько реальных? Осознаёте масштабы? В реальности нет друзей, но в социальных сетях друзей могут быть тысячи. Можно ли с такими друзьями сходить в поход в горы, поиграть в волейбол на спортплощадке или просто пригласить их в ближайшее кафе? Подобные вещи становятся неактуальными, поскольку даже спутников жизни многие ищут по интернету.

Так с чего вы начинаете день и сколько времени в день тратите на интернет?

Фильмы и игры

Задумывается ли обычный человек, который в качестве игрока или зрителя садится за компьютер или телевизор, о том, на что он собирается потратить время? Что составляет основу большинства продуктов современной индустрии развлечений?

Для привлечения внимания сюжет строится по негативному принципу. В нём должны присутствовать драки, измены, воровство и убийства. Ну конечно, вздохнёте вы, игра и фильм без щекотания нервов получатся скучными. Но ведь следует понимать, что просматривающий фильм или игру как бы не присутствует здесь. Он ощущает себя частью иллюзорного цифрового сюжета. Негативный сюжет захватывает и наполняет зрителя. Тогда почему мы удивляемся, что так часто ругаемся с близкими, почему дети растут негативными и у них одни войнушки на уме? Почему разрастаются войны и террористические организации, почему оружие в руки берут вроде бы нормальные люди? Беда начинается с негатива, который идёт на людей с экранов, с которым они отождествляются, теряя связь с реальностью. Это интоксикация, злая и враждебная, относящаяся к другой реальности, придуманной негативным воображением.

Какие мультфильмы смотрят дети? Волк дерётся с зайцем, который затушил ему сигарету. Том дерётся с Джерри, а автоботы дерутся с десептиконами. Это, так сказать, подготовка к тому, что ждёт детей после взросления в играх и фильмах, где степень насилия и реальность происходящего становятся всё более откровенными и шокирующими.

Некоторые называют время потраченное на острый сюжет разгрузкой и отдыхом от серой действительности. Но правда ли это разгружает психику? Или наоборот, загружает её негативом, который потом найдёт выход в депрессивных состояниях, мигренях, психосоматических болезнях и нежеланием принимать реальность такой, какая она есть? Какую разгрузку способны принести фильмы ужасов? Чем отличается виртуальная стрельба из оружия от реальной?

Онлайн магазины

Сколько вещей вы покупаете в интернет-магазинах и аукционах? Анализировали ли вы, сколько вещей куплено только потому, что предложение выгодное или потому что друг из соцсети сказал: надо брать?! Куда складывается ненужное, но выгодно приобретённое барахло? В шкаф? Чулан? Балкон? Гараж? Или дарится за ненадобностью родственникам и знакомым на праздники?

Посмотрите, с какой скоростью прогрессирует агрессия рекламы! Она берёт зрителя на прицел и пытается парализовать его рассудок. Поразить, чуть чуть приврать, показать нечто, выходящее за рамки обыденного восприятия. Некоторые слова и сцены в рекламе могут не иметь рационального смысла, но они ставят рассудок в тупик, и пока он ищет несуществующий смысл, его добивают, пробивая путь в подсознание, чтобы не оставить зрителю ни одного шанса. Зритель должен оценить рекламу, похвалить или раскритиковать. Неважно! Нужна любая зацепка, чтобы человек запомнил, а затем пошёл в магазин и купил то, чем ему «насорили» в рассудок.

Нужно вам это или нет, но вы должны это запомнить, вы должны это попробовать, вы должны это иметь у себя! Реклама добивается цели любой ценой.

Информационная война

Какое место занимают политические новости в жизни среднего человека? Вы заметили, что война всё больше проникает в информационное пространство? Информационная война начинается с того, что влиятельный источник запускает «утку» о другом человеке, продукте, стране… и другие влиятельные источники подхватывают или опровергают. На сознание человека могут давить всеми возможными способами даже тем, что имеет к событийному факту самое далёкое отношение.

Таким образом пытаются поставить на колени политических и экономических конкурентов, неважно люди это, или целые страны. Борьба разворачивается масштабным фронтом с экранов телевизоров, новостных интернет порталов, стен соцсетей и страниц газет. Подобный метод обычно выдаёт нейтральный объект в крайне негативном свете.

В социальных и новостных сетях нанимаются целые группы, которые искажают отношение масс к качеству товаров и оценке происходящих событий. Они готовы за деньги комментировать события в ключе, выгодном своим работодателям. Когда обычный человек читает купленные комментарии, он может принять их за непредвзятое мнение других людей.

И это далеко не всё. Разработаны целые системы подмены исторических фактов. В бой идёт всё для информационного уничтожения противника.

Как в этом отношении быть обывателю, которому «промывают мозги»? Каким источникам ему довериться?

Цифровая детоксикация

От методов информационного воздействия не защищён никто, ни средний человек, ни рекламный (политический, развлекательный) воротила семи пядей во лбу. На каждого профессионала найдётся другой, который захочет обвести его вокруг пальца и погрузить в иллюзию своего воображения.

Реальны ли стены соцсетей? Их лайки и репосты? Зачем они в принципе нужны? Почему люди ставят лайки и мечтают получить их побольше? Малого того, они покупают их на различных сервисах.

Реальны ли события фильмов и игр? Реальны ли факты, которые раскрываются в рекламе и политических новостях? Часто этого не знает и сам источник информации. Как можно быть объективными, если существуют люди, верящие в реальность вселенных «Звёздных войн» и «Гарри Поттера»?

Есть ли у вас желание освободить рассудок от информационного негатива? Если вы ушли в него, что называется с головой, то вырваться сразу, даже при наличии желания, может не получиться, а в отдельных случаях попытка может привести к фатальным последствиям. Если всё настолько плохо, следует обратиться к профессиональному психологу.

Цифровая детоксикация подобна ломке, когда человек отказывается от приёма наркотиков. Сможет ли ваш сын, брат или друг по щелчку пальца отказаться от онлайн игр? Может ли муж перестать читать новостные порталы? Может ли мама или бабушка перестать смотреть сериалы? Может ли дочка хоть на час положить айфон в карман?

Дети в мире планшетов и смартфонов

В каком возрасте родители покупают детям планшеты и смартфоны? Сколько времени дети проводят со своими цифровыми друзьями?

Покупая детям ганджеты, следует помнить, что они особенно беззащитны перед современными развлекательными технологиями. Родители отдают их во власть цифре, чтобы иметь больше собственного свободного времени, но могут ли виртуальные друзья заменить опыт общения с друзьями и родителями из плоти и крови? Проанализируйте, сколько времени ваш ребёнок проводит за цифровыми устройствами. Какие сайты он посещает и какие запросы задаёт в поисковые системы? Отдайте смартфон или планшет специалистам и попросите проанализировать направление их использования. Вас могут ждать «сюрпризы».

Курсы цифровой детоксикации

К счастью, не всё так плохо и в крупных городах появляются курсы цифровой детоксикации. Правда уровень подготовки организаторов подобных семинаров должен быть невероятно высок. Можно сказать, что они должны быть на голову выше профессионалов из информационных, новостных и развлекательных агентств. Чувствовать себя в современной психологии и методах манипулирования массами, как рыба в воде.

На подобных мероприятиях участники запечатывают свои гаджеты в конверты, а затем им профессионально разъясняют, как побороть цифровую зависимость. Установкой специальных программ блокираторов для смартфонов и ПК, планированием времени, заменой гаджетов на прогулки и спортивные игры, оригинальные флэшмобы, чтение позитивной литературы, изготовление поделок из природных материалов и многое другое.

Большую помощь в цифровой детоксикации оказывают тематические Маршрут-квесты. В ходе прохождения маршрута участники узнают исторические факты, решают загадки и головоломки, учатся основам ориентирования на местности, вживую общаются и дышат свежим воздухом.

Ключевой момент замены цифровых гаджетов заключается в её позитивности, без капли негатива, лжи и насилия. Замена должна ограничить цифровые устройства до необходимого минимума. Например, на Маршрут-квест можно взять с собой только фотоаппарат и спутниковый навигатор.

На семинарах по цифровой детоксикации иногда могут предложить квесты Клаустрофобии в качестве альтернативы цифровых развлечений. Но сюжет следует выбирать тщательно, поскольку многие из квестов Клаустрофобии основаны на желании шокировать и испугать участников. Какой смысл менять негатив с экрана на негатив квестового сюжета?

Заключение

Подумайте о том, что какую пищу вы даёте уму, таким вы становитесь человеком. Подобное притягивает подобное. Давайте держаться от негатива в стороне, без принятия и отвержения. Сделаем себя и мир чуточку позитивнее.

Вадим